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10 alimentos que ayudan a conciliar el sueño

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Los beneficios de las cerezas ácidas pueden provenir de su alto contenido de melatonina, que es una hormona que ayuda a regular el ritmo circadiano y promover el sueño.

Lo que comes puede ayudarte a conciliar el sueño. La siguiente lista detalla algunos alimentos que puedes consumir para ayudarte a caer rendida ante Morfeo.