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10 alimentos que ayudan a conciliar el sueño

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La avena es un alimento sumamente nutritivo y con una gran cantidad de fibra soluble. Y como si fuera poco también es una fuente de serotonina y melatonina, la cual relaja el cuerpo y le ayuda a dormirse.

Lo que comes puede ayudarte a conciliar el sueño. La siguiente lista detalla algunos alimentos que puedes consumir para ayudarte a caer rendida ante Morfeo.