![10 alimentos que ayudan a conciliar el sueño 10 alimentos que ayudan a conciliar el sueño](https://ahoramismo.com/wp-content/uploads/2020/09/Sleep-PM.jpg?quality=65&strip=all&w=780)
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La avena es un alimento sumamente nutritivo y con una gran cantidad de fibra soluble. Y como si fuera poco también es una fuente de serotonina y melatonina, la cual relaja el cuerpo y le ayuda a dormirse.
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La avena es un alimento sumamente nutritivo y con una gran cantidad de fibra soluble. Y como si fuera poco también es una fuente de serotonina y melatonina, la cual relaja el cuerpo y le ayuda a dormirse.