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10 Alimentos ricos en vitamina D qué ayudan contra enfermedades

Una taza de jugo de naranja fortificado provee 12% del valor diario. Recuerda que generalmente es más saludable disfrutar de la fruta entera en lugar de su forma de jugo. El primero contiene fibra de relleno y una taza de jugo contiene 20g de azúcar.

La vitamina D es producida por el cuerpo cuando la piel está expuesta a la luz solar. Es esencial para la salud ósea y ayuda a proteger contra ciertas condiciones y enfermedades. Entérate cuales alimentos pueden aumentar tu ingesta de esta poderosa arma inmunológica!