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10 Alimentos ricos en vitamina D qué ayudan contra enfermedades

Los hongos no ofrecen naturalmente una alta cantidad de vitamina D, pero algunos son tratados con luz UV, proporcionando una dosis más grande del nutriente como resultado. El nivel de vitamina D depende de la cantidad de luz a la que ha sido expuesto el hongo.

La vitamina D es producida por el cuerpo cuando la piel está expuesta a la luz solar. Es esencial para la salud ósea y ayuda a proteger contra ciertas condiciones y enfermedades. Entérate cuales alimentos pueden aumentar tu ingesta de esta poderosa arma inmunológica!