Estelar pívot del Miami Heat revela su dieta y régimen de ejercicio: ¿Que hace Bam Adebayo?

Bam Adebayo

Getty El pívot del Miami Heat pasa por un muy buen momento en su carrera

El pívot del Miami Heat Bam Adebayo se encuentra atravesando la mejor campaña de su carrera en la NBA y, teniendo en cuenta su dieta diaria y su régimen de ejercicio, su rendimiento de élite no es casual.

Mientras que algunos jugadores se relajan después de obtener un contrato máximo como el de Adebayo, quien firmó una extensión por $163 millones y cinco años al comienzo de la temporada 2022 de la NBA, este All-Star del Heat nunca dejó de trabajar duro para mejorar su juego.

En una entrevista con Sports Illustrated, el joven de 24 años detalló su rutina diaria, y sólo leer sobre ella cansaría a la mayoría de las personas. Pero para jugar al nivel de una superestrella, dice Adebayo, “la consistencia es clave”.

“Priorizo ​​la consistencia por sobre la intensidad. Cumplir con mi rutina diaria me mantiene disciplinado y encaminado para tener éxito todos los días; son las pequeñas cosas las que suman y finalmente te llevan al siguiente nivel”, dijo el pívot de 6 pies 9.

“Mi rutina diaria se basa en lograr esas pequeñas cosas: me despierto alrededor de las 6, tomo mi licuado de proteínas, voy al gimnasio, luego hago pesas y voy a entrenar. Termino alrededor de las 2:30, paso tiempo con mi mamá y me acuesto temprano. Me aseguro de beber mi galón de agua todos los días y de comer bien. Esa es la consistencia que me ha llevado a donde estoy.”

La rutina suena extremadamente intensa, pero claramente está funcionando para Adebayo, quien forma parte de la selección para convertirse en Jugador Defensivo del Año de la NBA en 2022, un honor individual que no gana un jugador del Heat desde que Alonzo Mourning lo consiguió dos veces consecutivas en 1999 y el 2000.

Adebayo, quien anotó 30 puntos con 17 rebotes y tres robos durante la victoria de Miami sobre los Cleveland Cavaliers el 11 de marzo, también sobresale en el ataque. En lo que va de temporada, está promediando 19 puntos, 10,4 rebotes y 3,5 asistencias por partido.

Adebayo perdió 10 libras en la universidad dejando las galletas y las frituras

Antes de que el Heat eligiera a Adebayo como la selección general número 14 en el Draft de 2017 de la NFL, la estrella de Kentucky habló sobre cómo el hecho de cambiar su dieta tuvo un efecto drástico en su juego.

“Tengo que mantenerme alejado de allí”, dijo Adebayo a la Fletcher Page del Courier-Journal sobre sus viajes regulares a Insomnia Cookies en Jersey Street. También renunció a las comidas fritas, lo cual no es tarea fácil, especialmente en Kentucky.

Sumado a una dieta saludable, Adebayo dijo que el asistente Kenny Payne lo hacía correr antes de cada práctica, lo que llevó al joven delantero a perder 10 libras. A medida que bajó de peso, su nivel de juego se elevó.

Durante los primeros 16 juegos de la temporada 2017, Adebayo “promedió sólo 5,9 rebotes por partido” y “nunca alcanzó los dos dígitos en el marcador”, informó Page. Tras su pérdida de peso y entrenamientos regulares de velocidad, Adebayo comenzó a promediar 15 puntos y 12,5 rebotes por partido.

El entrenador principal del Heat describe a Adebayo como ‘La Matrix’

Debido a las habilidades sin igual de Adebayo en ataque y defensa, el entrenador principal de Miami Heat, Erik Spoelstra, describió al medallista de oro olímpico como “La Matrix”, según el Miami Herald. “Parece que estuviera en dos o tres lugares a la vez.”

“Creo que cada año en los últimos años se ha merecido estar en la conversación para Jugador Defensivo del Año”, continuó Spoelstra. “Simplemente te vuelve tan dinámico defensivamente. No hay muchos muchachos en la liga que puedan hacer lo que él hace. Draymond Green, y la lista probablemente termine ahí.”

“Él puede hacer absolutamente todo defensivamente”, continuó Spoelstra. “Su versatilidad defensiva se ve reflejada en todos los ámbitos, ya sea que tenga que proteger el aro, o que esté cambiando en el perímetro; ya sea que esté cargando, o defendiendo en el lado débil. Él es capaz de hacer todo eso.”

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