Telemundo
A la hora de revelar sus secretos para tener un físico tonificado y en forma, Chelly Cantú es muy generosa con sus seguidores. La ganadora de la primera temporada del reality show Exatlon Estados Unidos, de Telemundo, ha compartido en su cuenta de Instagram el paso a paso de sus rutinas, para darle la oportunidad a quien lo quiera, de tener un cuerpo tan envidiable con el suyo.
En un reciente video que subió a su cuenta de Instagram compartió con sus más de 274 mil seguidores su rutina para tener unos muslos firmes. La deportista incluye en la publicación un total de 4 ejercicios especiales para la retaguardia, y como toda una profesional, se encargó de hacer una clara demostración de la forma correcta de hacer cada ejercicio, de manera breve y muy didáctica.
La mexicana, de 31 años, partió la publicación escribiendo. “Miércoles de glúteo: 4 veces cada ejercicio (los puedes incluir en tu rutina de pierna).
1. Kettlebell swing (10c/brazo)
2. Step up (10c/pierna)
3. Sumo squat (20)
4. Squat-reverse lunge (10c/pierna)”.
Además, entregó consejos muy útiles para ejercitar de manera correcta. “Recuerda siempre tener una espalda derechita, hacer el ejercicio con control (has fuerza tanto para bajar, como para subir), pon en buena posición tus pies y rodillas. Busca agregar un peso que te resulte retador para completar las repeticiones que puse. Recuerda calentar al principio y estirar al final de tu entrenamiento”, escribió.
Los consejos de la atleta han tenido una excelente recepción de parte de sus seguidores. El video con la rutina completa de glúteos tuvo nada menos que 1.464 Me Gusta y varios comentarios. “Guau! eso es tener mucha resistencia Chelly, pero me encantan tus rutinas de ejercicios”, “Hermosa” y “Gracias por la rutina”, fueron algunos de los comentarios.
Como toda una personal trainer de sus seguidores de Instagram, la deportista se dio el trabajo y la dedicación de responder a todas las dudas sobre los ejercicios que surgieron, demostrando que está comprometida al cien por ciento con su audiencia.
Y, como la motivación es parte fundamental para sacar a relucir todo nuestro potencial en lo que hacemos, la mexicana también se ha encargado de inyectar con dosis periódicas de ánimo a sus admiradores. “Todo es consecuencia de lo que hacemos o dejamos de hacer. De ser disciplinados, responsables, constantes o no, así que deja de poner excusas y has lo que tengas que hacer para que salgan las cosas como a ti te gustaría”, escribió en un post.
“Ah! Y no quieras ver cambios en 1 mes o 2, los cambios vienen en vario tiempo y también, no quieras que las cosas salgan si tienes una mala actitud, si lo haces a fuerza nada saldrá. Hazlo por ti y para ti, sin voltear a ver lo demás”, finalizó.
¿Y tú, te animas a ejercitar como Chelly?
